今晚真是太開心了！ 好啦，我知道大家想很久了！ 今晚管他什麼減肥、控制體重，開心就是要開喝...

多一些愛跟溫暖，用笑容去面對一切，這世界一定可以減少更多傷害，我是這樣相信著。 #陪小孩子玩沙...

想要瘦下來後更不易復胖，增加肌肉是一個非常好的方式。 沒有運動習慣的人，剛開始運動很容易就可以...

今天是我的阿嬤離開我們當天使的日子，算算日子已經是第四年了。 從小我跟哥哥還有堂弟們就是阿嬤一...

讓自己流的滿身汗，是一件很過癮的事啊！！ ...

一休居家四分鐘腹肌訓練 每天不管運動幾分鐘都好，有運動都比沒運動好。 也不要覺得四分鐘沒什麼，只要...

把拔，生日快樂！！ 一大早就聽到女兒很大聲又有朝氣的跑來抱我，跟我講生日快樂，這是我今天最棒的...

今天要跟大家介紹一個減重時非常好，可以取代澱粉的天然好食材，菱角！ 菱角是一種根莖類的植物，每10...

飆風小少女 我女兒渉獵的運動好像越來越多了（噗） #追夢人 #天若有情 ...

平常我們在家就是這樣邊看電視邊訓練的，李小妹站著做動態穩定，我則是坐著做靜態穩定XDDD #叔...